co 3 dni

a co do tego treningu - on jest dla osób, które mają tylko dwa dni wolne na siłke. Ty nie masz 3?

[...] to go wliczasz 10g to 90 kcal a to tylko pół kieliszka, jeśli dużo smażysz to też bo nawet 2-3 razy dziennie dasz po 5 g oleju kokosowego do podsmażenia i już 135 kcal x 7 dni to 1000 dodatkowych kcal ale jak to jest sporadycznie to bym się strasznie nieprzejmował. Odnośnie aero to za dużo ich robisz chyba że lubisz sobie pobiegać i tracić [...]

[...] niebezpiecznie jest dostawiać samotnie jedzenia na parapecie na eti: po 15 minutach ulotnił się. tymczasem lecę na trening. ps. jeśli zajrzy tutaj koniu: w ciągu 2 dni zamierzam kupić jakiś porządny spalacz. nie brałem jeszcze nic mocnego, więc mam pytanie: czy brać scorcha, czy dla maksymalnego efektu rzucić się z motyką na venoma/coś [...]

dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw... chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym [...]

[...] z 1.3 czy tego nowego juz bez? dla mnie z tych co brałem ,najmocniejsze to Meso i Nox pump (DY i Ultralife) wszystkie z 1.3, ale nie wiem czy jest sens sie w to bawic, przed treningówka ma nam pomóc zrobic lepszy trening w ciezkie dni a nie powinna byc mózgoyebem, a te w/w takie wlasnie sa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 16:57:21

też miałem tak na 1 cyklu że mnie troche goniło ale to było jak dobrze pamiętam ok 3-4 dni tak samo było z sikaniem w pierwszych dniach dosłownie co godzina a potem już normalka ja na twoim miejscu bym jeszcze poczekał i zobaczył co dalej sie bedzie działo a jak nie chcesz czekać to spróbuj porcje przed i po treningu Zmieniony przez - kyjo w dniu [...]

Chvjowa pora roku, wiec nie ma za duzo co polecac poza centrum, bo i tak wiekszosc czasu spedzisz zajarany w kofikach, czy na panienach Eksploruj centrum z buty, w lato najlepszy patent to rower i parki PS Cofiki w centrum to konkretne zdzierstwo, ale jak jedziesz na kilka dni to akurat za te 3e roznicy/gramie moza sobie darowac latania.

Owszem zgadza się,ale nikt nie broni Ci łączyć niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- [...]

[...] lata z przerwami c/cyklu : masa suplementy : gainer , wpc , nitrobollon 2 , aakg , creatine mega caps 1100mg ,cellpump(moj organizm nie toleruje , mdłości osłabienie wolne dni od kreatyny 2-3 tygodnie dieta : snaidanie płatki owsiane kukurydziane drugie sniadanie : 2 bułki z ciemnego pieczywa z twarożkiem i warzywami <pomidor ogorek sałata [...]

[...] w diecie na podstawie stazu a beztluszczowej masy ciala.Ps tych nagan moge miec 1414525 i gowno Cie to obchodzi a w sprawie doradzania sprawdz swoje LPA potem spojrz na ilosc dni spedzonych na forum a nastepnie ile wynosi twoj staz przeczytales kilka artykulow powinienes dostac bolda za to %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-26 15:14:59

w dniu treningu bede jadl tak: Sniadanie I : 6:30 Sniedanie II : 10:30 Obiad : 15:30 /// daj 14 30 jak możesz Posilek przedtreningowy : 16:30 Trening: 16:45-18:15 Posilek potreningowy : 18:30 /// 5-10 min po treningu cukry proste a 30-40 min po tym posiłek potreningowy Kolacja: 21:00 wychodzi 6 posilkow bede pil 4-5 litrow wody /// pij kiedy masz [...]

no ale to co jest tescia 250 i 150 boldka w 1ml to by wedlug mnie bylo ok tak,1-12 po 2ml ,14 tydzien wchodzi hcg5000iu rozbite na 3 injekcje i 15 tydzien clomid na noc 50mg przez 10 dni

jezeli chodzi o listy, to zajmie mi to troche. az tak bardzo sa potrzebne? co do harmonogramu, to bedzie podany kilka dni przed

[...] 60 kilo to dla mnie za duzo, piekne to byly czasy gdy wazylam 54 No wiec prawda jest taka ze pod silowym narazie niewiele sie kryje gdyz narazie chcialam zrobic zarys moich dni treningowych co i kiedy i teraz chce sie zabrac za ukladanie silowego i tworzac go najwieksza wage chce skupic na brzuchu ktory wymaga najwiecej pracy a najmniej na [...]

Nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem ale trenujesz fbw 3 razy w tygodniu. I zamierzasz dodatkowo trenować 3 razy w tygodniu przedramie i łydki na jednych sesjach treningowych. Co daje razem 6 dni treningowych w tygodniu?. Jeśli tak to muszę cię zmartwić bo to raczej mało wykonalne. Wiem to po sobie :)

o firmy pytaj w temacie "Polskie realia" test jak długi to np. cypio 250 mg co 5-6 dni jak prop to 100 mg 3 razy w tyg ponie środa piatek

dał bym propa solo,jak się jednak upierasz to mozesz razem polecieć dał bym zamiast propa jakis długo estr enan lub cypio,mozesz mieszać razem w jednej pompce hcg najlepiej od 3 tyg po 500 j.m. co ok 5 dni lub w połowie cyklu i na koniec w większej ilości

Ja juz cwiczę 3 lata to po co mam jeszcze czekac 2? A na ile dni starczy mi ta OSTROWIA? I kiedy brac te bialko i ile go brac?? Przed trenigniem cz po czy przed i po???

[...] wiem czy Koniu się podejmie bo obrona przed trudem (czytaniem, treningiem, gotowaniem, trzymaniem diety) leży w naturze człowieka, ale Ty to już mega leń jesteś. Masz luźne dni w pracy/szkole - to poczytaj wtedy! Nikt nie ułoży Ci diety na całe życie, będziesz płacił pół roku, rok, dwa a potem wypada się samemu nauczyć, a bez czytania tego nie [...]

[...] sie silownia przy Studiu Odnowy Biologicznej na ochojcu - ulica Wesola 3. Jednorazowy wstep kosztuje 15 zl, karnet na 10 wejsc - 70 zl na 20 - 120 zl, karnet jest wazny 30 dni, ale co najlepsze mozna go kupic na spolke z kolega czy bratem, gdyz nie jest on imienny - mozna nawet przyjsc z druga osoba i wtedy sa poprostu kasowane 2 wejscia.. [...]